হ্যাঁ হবে। তাহলে আপনি এখন কি করবেন? তাই নিম্নের আর্টিকেলটি পড়ুন

ঘুমানোর সময় আপনার Wi-Fi ডিভাইসগুলির সাথে কী করবেন ?

আপনি যদি Wi-Fi সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার Wi-Fi রাউটারটি সেট আপ করুন যেখানে আপনি এবং আপনার পরিবার আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে। এবং আপনি যখন বিছানায় যান, কেবলমাত্র Wi-Fi রাউটার এবং আপনার ওয়্যারলেস ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন (বা আপনার সেল ফোনটি যদি আপনি শোবার ঘরে রাখেন তবে বিমান মোডে সেট করুন)।

সম্পর্কিত: ওয়াই-ফাই-এর রাউটার আমার ঘরে থাকলে, আমার মাথার কী ধরনের ক্ষতি করতে পারে?

ওয়াই-ফাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক কিনা তা নিয়ে সীমাবদ্ধ গবেষণা সত্ত্বেও, আপনি যখন তাদের শুকিয়ে যান এবং অন্য ঘরে রাখেন তখন আপনার ডিভাইসগুলিকে শক্তিশালী করার প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে। একটি জিনিসের জন্য, পর্দা দ্বারা নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনার ঘুম ব্যাহত করতে পারে। তারপরে বিভ্রান্তির কারণ রয়েছে: ফোনটি যদি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে না থাকে তবে বই পড়া এবং নীচে যাওয়ার পরিবর্তে সামাজিক ফিডগুলির মধ্যে স্ক্রোল করার লোভ নেই।

জিনিসগুলি আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে চান? আপনি সর্বদা আপনার কম্পিউটারের জন্য ওয়াই-ফাই রাউটারের পরিবর্তে ল্যান্ডলাইন, সেলফোনের পরিবর্তে ল্যান্ডলাইন এবং কানের বিরুদ্ধে সেল ফোন রাখার পরিবর্তে তারযুক্ত কানের খড়ি ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার ওয়াই-ফাই এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করেন, আপনি পরিধানযোগ্য ঘুমের ডিভাইস বা স্মার্ট বিছানা এড়াতে চাইতে পারেন। স্মার্ট বিছানাগুলির জন্য সাধারণত রাতারাতি কাজ করার জন্য ওয়াই-ফাই দরকার হয় তবে আপনি ঘুমাতে যাওয়ার সময় কিছু বিমান ট্র্যাকার বিমান চালনা মোডে রাখলে তারা এখনও কাজ করবে। আপনি যখন এই ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করেন তখন আপনার ওয়াই-ফাই বা ব্লুটুথ সক্ষম থাকতে হবে কিনা তা দেখতে নির্মাতার ওয়েবসাইটটি দেখুন।

বিস্তারিত পড়ুন

মোবাইল ফোন হাতে রাখা যেই কথা, পকেটে রাখাও সমান কথা – কারণ দুই ক্ষেত্রেই আপনার শরীরের সাথেই আছে ফোনটা। আর পকেট ও হাতের দুরত্ব সেরকম আহামরি কিছু নয় – যার কারণে স্বাস্থ্য আকাশ-পাতাল পরিমান ঝুঁকির মধ্যে থাকবে।

রেডিয়েশন (বিকিরণ) নিয়ে দুটো কিছু কথা বলা দরকার। সাধারণত রেডিয়েশন দু’ধরণের হয় – আয়োনাইজিং রেডিয়েশন এবং নন আয়োনাইজিং রেডিয়েশন। আয়োনাইজিং রেডিয়েশন পদ্ধতিতে মানুষের শরীরে টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে – যার ফলস্বরূপ শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টি হতে পারে। এক্স-রে ও গামা-রে হচ্ছে এই বিকিরণ পদ্ধতির উদাহরণ। আর নন আয়োনাইজিং রেডিয়েশন পদ্ধতিতে মানুষের শরীরে টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয় না তবে কিছু ক্ষণস্থায়ী প্রভাব পড়তে পারে – যেমন শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া কিংবা চামড়া কালো হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। এতে করে ক্যান্সারের ঝুঁকি নেই। এই বিকিরণ পদ্ধতির উদাহরণ হচ্ছে সূর্যের আলো, দৃশ্যমান আলো, অবলোহিত বিকিরণ (ইন্ফ্রারেড রেডিয়েশন), রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি প্রভৃতি। আমাদের মোবাইল ফোন যোগাযোগের মাধ্যম হিসেবে রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে থাকে অর্থাৎ নন আয়োনাইজিং রেডিয়েশন পদ্ধতি ব্যবহৃত হয়।

তাই দেখা যাচ্ছে, মোবাইল ফোন ব্যবহারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি সেরকম নেই কিংবা থাকলেও সেটা খুবই নগন্য। তারপরও যদি ঝুঁকি নিতে না চান তবে মোবাইল ফোন কেনার আগে ফোনের SAR (Specific Absorption Rate) দেখে কিনবেন। SAR এর মান যত কম হবে, ফোন থেকে বিকিরিত হওয়া রশ্মির আপনার শরীরের টিস্যু দিয়ে শোষিত হবার সম্ভানা ততই কমে যাবে। ফলে আপনার টিস্যু কম প্রভাবিত হবে। হিসেবমত স্বাস্থ্য ঝুঁকিও কমে যাবে। তাই কম SAR এর ফোন ব্যবহার করতে চেষ্টা করুন।

হাঁটুতে হাঁটু মিলে যাবার বিষয়টাকে হয়তো নিচের ছবিটার মতো অবস্থার কথা বলা হচ্ছে।

দুই হাঁটু একসাথে করার পর যদি দুই গোড়ালির মধ্যে ব্যবধান ৩ ইঞ্চি বা এর থেকেও বেশি হয়ে থাকে তাহলে বেশ সমস্যারই বটে। এই সমস্যার নাম নক-নীজ (Knock knees) বা জেনু ভ্যালগাম।

সামরিক বাহিনীতে নিয়োগের ক্ষেত্রে বিষয়টিকে বেশ গুরুত্ব দেয়া হয় অর্থাৎ সমস্যাটি থাকলে একেবারে প্রাথমিক দিকেই বাদ দিয়ে দেয়া হয়।

কিন্তু কেন?

সামরিক বাহিনীর প্রশিক্ষণ নিতে গিয়ে শরীরের উপর ব্যাপক ধকল যাবার কথা। বাস্তুব কোন অভিজ্ঞতা আমার নেই। যা দুই একটা ভিডিও দেখেছি সেখান থেকে আঁচ করতে পারি শারীরিক সক্ষমতার বিষয়ে।

প্রশিক্ষণের সময় প্রতিদিনই কয়েক মাইল দৌড় দিতে হয়। হাঁটুতে উল্লিখিত সমস্যা নিয়ে দৌড় দেয়াটা বেশ ঝামেলার। হাঁটুতে হাঁটু বেঁধে পড়ে যাওয়া লাগতে পারে। পড়ে না গেলেও কাঠামোগত সমস্যার জন্য হাঁটুতে আঘাত পাওয়া বেশ স্বাভাবিক। এখান থেকে বড় ধরনের সমস্যাও তৈরি হয়ে যেতে পারে পায়ে। এই যেমন- বাত, হাঁটুর লিগামেন্টে সমস্যা, হাঁটুতে থাকা তরুণাস্থিতে সমস্যা ইত্যাদি।

সংক্ষেপে বলতে গেলে, ‘নক-নীজ’ নামক সমস্যা নিয়ে প্রশিক্ষণের সময়ের ধকল আমাদের হাঁটু সামলাতে পারবে না।

আপনি যখন জুম এর কোনো মিটিং এ ঢুকবেন তখন নিচে দেখবেন রেকর্ড এর অপশন আছে। আপনি সেটাতে ক্লিক করে সহজেই রেকর্ড করতে পারবেন । তবে এ ক্ষেত্রে আপনাকে পারমিশন নিতে হতে পারে যিনি মিটিং অ্যারেঞ্জ করেছেন।

তবে আর একটা বুদ্ধিও আছে আপনি উইন্ডোজ এর যেই ডিফল্ট স্ক্রীন রেকর্ডার আছে, সেটা দিয়েও খুব সহজে রেকর্ড করে নিতে পারবেন। এছাড়াও বিভিন্ন স্ক্রীন রেকর্ডার আছে গুগল এ। সেগুলোর মধ্যে obs আর কি অন্যতম। চাইলে ব্যবহার করতে পারেন।

বিজ্ঞানীদের মতে অনেক অনেক বছর পর সূর্য নিঃশেষ হয়ে যাবে। তখন কি হবে? খুবই সহজ উত্তর, তখন পৃথিবীর মৃত্যু হবে আর সেটা হবে খুবই মর্মান্তিক মৃত্যু। কিন্তু সৌভাগ্য বলেন আর দুর্ভাগ্যই বলেন আমরা মানব জাতি এই দৃশ্য দেখার জন্য ততদিন বেঁচে না। তার আগেই আমাদের বিনাশ হবে। কিন্তু কোনভাবে যদি আমরা এই সময়ের মধ্যেই সূর্যের মধ্যে বিপুল পরিমাণ পানি ঢেলে পরীক্ষা করি তাহলে কি হবে। আসলেই কি সূর্যের বিনাশ হবে নাকি অন্য কোন কিছু দেখার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

তার আগে সূর্য সম্পর্কে কিছু তথ্য জেনে নেই।

সূর্য একটি নক্ষত্র। এটি আমাদের সৌরজগতের কেন্দ্র এবং পৃথিবীর সবচেয়ে নিকটতম তারা (নক্ষত্র)। এটি পৃথিবীর ব্যাসের প্রায় ১০৯ গুণ। এর প্রধান গাঠনিক উপাদান হাইড্রোজেন এবং হিলিয়াম। আর সূর্য থেকে যে পরিমাণ আলো পৃথিবীতে আসে, তা একসাথে জড় করলে যে পরিমাণ শক্তি উৎপন্ন হবে, তার পরিমাণ হবে প্রায় ১৭০ ট্রিলিয়ন কিলোওয়াট। এবং পৃথিবীতে আসা এই একদিনের শক্তি পুরোপুরি ব্যবহার করলে তা দিয়েই হাজার বছর কাটিয়ে দিতে পারবে পৃথিবী।

কিন্তু সূর্য যে পরিমাণ শক্তি প্রতিদিন বিকীর্ণ করে তা পৃথিবীতে আসা এই শক্তির তুলনায় কিছই না। কেননা সূর্য প্রতিদিন পৃথিবীতে আসা শক্তির তুলনায় প্রায় ২ বিলিয়ন গুণ বেশি শক্তি বিকীর্ণ করে। কিন্তু কত বছর থাকবে সূর্যের এই শক্তি? আইনস্টাইনের E = mc^2 অনুযায়ী কোন কিছু শক্তি বিকিরণ করলে তার ভরের পরিমাণও কমেবে। আর সূর্য প্রতিনিয়ত নিউক্লীয় ফিউশন প্রক্রিয়ায় শক্তি উৎপাদন ও বিকিরণ করে চলেছে। ফলে তার ভরও ক্রমশঃ হ্রাস পাচ্ছে যা সেকেন্ডে প্রায় ৪ মিলিয়ন টন। সূর্যের ভর যদি পৃথিবীর সমান হতো তাহলে সূর্য টিকে থাকতো বড়জোর ৫০০০০ বছর। কিন্তু বাস্তবে সূর্যের ভর পৃথিবীর তুলনায় ৩৫০০০০ গুণ বেশি। তাই এক্ষেত্রে নিশ্চিন্তই থাকতে পারেন আপনি।

চলুন সূর্যে পানি ঢালি

মনে রাখবেন অক্সিজেনের উপস্থিতি আছে তো আগুন জ্বলবে। আর বাতাসে অক্সিজেন আছেই। স্বাভাবিক ভাবে আমরা আগুন নেভাবে পানি ব্যবহার করে থাকি। সেক্ষেত্রে হয় কি, পানির লেয়ার আগুনের চারপাশে থেকে বাতাসের প্রবাহ বন্ধ করে দেয়। এছাড়াও আগুন নেভাবে অনেক ক্ষেত্রে জিংক বা বালু বা মোটা কোন কিছুর লেয়ার ব্যবহার করা হয়। সেজন্য অক্সিজেনর অনুপস্থিতিতে আগুন নিভে যায়। আমরা সবাই পানির রাসায়নিক ফরমুলা জানি, সেখানে হাইড্রোজেন এবং অক্সিজেন আছে। এখন যদি সূর্যে পানি ঢলেন তখন সূর্যের প্রবল উত্তাপে পানির অক্সিজেনের সাহায্য নিয়ে সূর্য তোহ্ জমজমাট। বাকিটা আন্দাজ করে নিন যে, কি পরিমানে দানবীয় আকার ধারণ করবে এই সূর্য। অর্থাৎ, স্বাভাবিক অর্থে পানি ঢেলে একে নিঃশেষ করা তো দূরের কথা বরং এর শক্তি আরও বিপুল পরিমান বেড়ে যাবে।

যাহোক, যদিও এটা অসম্ভব তবুও জানার জন্য জানতে হবে।