না, কেউ যদি মানবিক বিভাগ থেকে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষা দেয় তাহলে সে মেডিকেল কলেজে পড়াশোনা করতে পারবে না। মেডিকেল কলেজে ভর্তির জন্য বিজ্ঞান বিভাগ থেকে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হয়। বিজ্ঞান বিভাগে পড়াশোনা করলে শিক্ষার্থীরা জীববিজ্ঞান, পদার্থবিজ্ঞান এবং রসায়ন এই তিনটি বিষয় পড়ে। এই তিনটি বিষয় মেডিকেল শিক্ষার জন্য অপরিহার্য।

মানবিক বিভাগ থেকে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হলে শিক্ষার্থীরা সামাজিক বিজ্ঞান, অর্থনীতি, ইতিহাস, দর্শন, বাংলা, ইংরেজি, ইসলামের ইতিহাস, আরবি, সংস্কৃত, উর্দু ইত্যাদি বিষয় পড়ে। এই বিষয়গুলি মেডিকেল শিক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় নয়।

তাই, যদি কেউ মেডিকেল কলেজে পড়াশোনা করতে চায় তবে তাকে বিজ্ঞান বিভাগ থেকে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে।

তবে, মানবিক বিভাগ থেকে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হলে শিক্ষার্থীরা প্যারামেডিকেল কোর্স করে ডাক্তার হওয়ার লক্ষ্যে অগ্রসর হতে পারে। প্যারামেডিকেল কোর্সগুলিতে নার্সিং, রেডিওলজি, ফিজিওথেরাপি, ল্যাবরেটরি টেকনোলজি ইত্যাদি বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই কোর্সগুলি সম্পন্ন করে শিক্ষার্থীরা স্বাস্থ্যসেবা ক্ষেত্রে বিভিন্ন পদে কর্মসংস্থান পেতে পারে।

LinkedIn এর মাধ্যমে বাইরের দেশে একটা চাকরি পেলে, এর পরের ধাপগুলি হলো:

1. অফার লেটার পেতে

আপনার আবেদন যদি নির্বাচিত হয়, তাহলে আপনি একটি অফার লেটার পাবেন। অফার লেটারটিতে আপনার চাকরির অবস্থান, বেতন, সুযোগ-সুবিধা এবং অন্যান্য তথ্য থাকবে।

1. ভিসা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্রের জন্য আবেদন করতে

আপনার অফার লেটার পেলে, আপনাকে ভিসা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্রের জন্য আবেদন করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি দেশ এবং কোম্পানির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

1. নতুন দেশে চলে যেতে

আপনার ভিসা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্র পাওয়ার পরে, আপনি নতুন দেশে চলে যেতে পারেন। কোম্পানি আপনাকে এই প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে।

1. কোম্পানির সাথে যোগদান করতে

আপনার নতুন দেশে পৌঁছানোর পরে, আপনাকে কোম্পানির সাথে যোগদান করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটিতে আপনার কাজের অবস্থান, বেতন এবং সুযোগ-সুবিধা সম্পর্কে আলোচনা করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোম্পানি আপনার ভিসা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্রের জন্য আবেদন করার খরচ বহন করবে। তারা আপনাকে নতুন দেশে চলে যাওয়ার জন্যও অর্থ প্রদান করতে পারে। তবে, কিছু কোম্পানি এই খরচগুলি বহন করতে পারে না।

এখানে কিছু অতিরিক্ত তথ্য রয়েছে যা আপনাকে বাইরের দেশে চাকরি পেতে সাহায্য করতে পারে:

• আপনার LinkedIn প্রোফাইলটি আপ-টু-ডেট রাখুন এবং আপনার দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতাকে হাইলাইট করুন।
• আপনার লক্ষ্য কোম্পানিগুলির সাথে সংযোগ করুন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনার জন্য উপযুক্ত চাকরির জন্য আবেদন করুন।
• চাকরির সাক্ষাৎকারের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

আশা করি এই তথ্যগুলি আপনাকে সাহায্য করবে।

Freelancing সেক্টর থেকে আমাদের লক্ষ্য বা চাওয়া দুই ধরনের হতে পারে। প্রথমত: আমাদের দেশের শিক্ষিত বেকার যুবক দের বিশাল অংশ দক্ষ হয়ে এই সেক্টর থেকে স্বাবলম্বী হয়ে নিজের ভাগ্য বদলাতে পারে। দ্বিতীয়ত: এই সেক্টর থেকে বিশাল বৈদেশিক মুদ্রা আমাদের দেশের উপকারে আসছে। যদিও পাচার হচ্ছে তার দশগুণ। ফ্রিল্যান্সিং সেক্টর থেকে আমাদের ব্যাক্তিকেন্দ্রীক চাওয়া হলে

এককথায় পরিবারের মুখে হাসি ফোটানো

বইপত্রে বলা হচ্ছে, বাংলাদেশের জলবায়ুর গড় তাপমাত্রা প্রায় 26⁰C, তবে সারা বছর 15⁰C থেকে 34⁰C এর মধ্যে থাকে। উষ্ণতম মাসগুলি বর্ষাকালের (এপ্রিল-সেপ্টেম্বর) , শীতের ঋতু (ডিসেম্বর-ফেব্রুয়ারি) শীতল এবং শুষ্ক।

কিন্তু একটি এসি দোকানের পাশের দোকানে আমি সময় কাটাই, শীতের দু মাস ছাড়া সারা বছর ই এসি বিক্রি হতে দেখি। আমার মতে উষ্ণতম মাস মার্চ হতে অক্টবর, পুরোটাই।

অ্যানাবলিক স্টেরয়েড হল ওষুধ যা ক্রীড়াবিদরা তাদের শক্তি বাড়াতে এবং পেশী যোগ করতে গ্রহণ করে। এই ওষুধগুলিকে অ্যানাবলিক-অ্যান্ড্রোজেনিক স্টেরয়েডও বলা হয়। এগুলি একটি হরমোনের মতো কাজ করার জন্য তৈরি করা হয় যা শরীর তৈরি করে টেস্টোস্টেরন।

আপনার সুস্থতার জন্য অর্গানিক পন্য ব্যবহার করুন। আপনার শারীরিক ও মানসিক শক্তির বৃদ্ধি করবে।

• লবণ খাওয়া কমানো
• ওজন হ্রাস, যদি বেশি হয়
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• রক্তসঞ্চালন উন্নত করার জন্য যখন সম্ভব হাঁটা
• স্টকিংস পরা,
• খুব বেশিক্ষণ বসে বা দাঁড়ানো না থাকা
• ভ্রমণের সময় নিয়মিত উঠা এবং হাঁটা

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ

• মানসিক চাপ, উদ্বেগ
• অনেকক্ষণ শুয়ে-বসে থাকা, শারীরিক ব্যায়ামের অভ্যাস না থাকা
• যথেষ্ট পরিমাণে পানি ও তরল পান না করা
• নিয়মিত ফাইবার বা আঁশ সমৃদ্ধ শাকসবজি ও মৌসুমি ফল না খাওয়া
• নিয়মিত সঠিক ঘুম না হওয়া
• চা-কফি, ফাস্টফুড, ভাজাপোড়াজাতীয় খাবার বেশি খাওয়া

গরু বা খাসির মাংস এড়িয়ে চললে কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে থাকবে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে যে খাবারগুলো উপকারী
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও প্রতিকারে সঠিক খাবার ব্যবস্থাপনাই প্রধান ভূমিকা পালন করে। আঁশসমৃদ্ধ যেকোনো খাবারই কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও প্রতিকারে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

• খোসাসহ গোটা ফলে যথেষ্ট পরিমাণে আঁশ বা ফাইবার থাকে। যেমন আপেল, পেয়ারা, নাসপাতি, আঙুর ইত্যাদি।
• পাকা পেঁপে, পাকা বেলের শরবত, অ্যালোভেরা জুস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ওষুধের মতো কাজ করে।
• সব ধরনের শাক বেশি বেশি খেতে হবে। যেমন পুঁইশাক, পালংশাক, লালশাক, কচুশাক ইত্যাদি।
• সবজির মধ্যে ঢ্যাঁড়স, পেঁপে, ফুলকপি, পাতা কপি, কচুর লতি বেশ উপকারী।
• বৃহদন্ত্রে মলের চলাচল বাড়াতে হবে। সে জন্য নন স্টার্চ আঁশসমৃদ্ধ শাকসবজি ও বিভিন্ন ফল পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে।
• দিনে দু-তিনবার তোকমাদানা, ইসবগুলের ভুসি বা চিয়া সিড অথবা অ্যালোভেরা খাওয়া খুব উপকারী।
• ঘনঘন পরিমিত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। সেই সঙ্গে পানির চেয়ে গাঢ়, যেমন মধু, টকদই, বেলের শরবত, পেঁপের শরবত, অ্যালোভেরা জুস, আখের রস ইত্যাদির মতো তরল পান করতে হবে। এর ফলে বৃহদন্ত্রে অন্তঃঅভিস্রবণ প্রক্রিয়ায় মল শরীর থেকে পানি শোষণ করে নিজে নরম থাকবে।
• আয়রন ও ক্যালসিয়াম-জাতীয় ওষুধ সেবন বন্ধ করে আয়রন ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে যেসব খাবার বাদ দেবেন
সঠিক খাদ্যাভ্যাসই যেহেতু কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে প্রধান চিকিৎসা, তাই খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে সচেতন হতে হবে। যে খাবারগুলো বাদ দেবেন—

• কম আঁশযুক্ত খাবার যেমন কাচাকলা, ময়দার তৈরি খাবার ইত্যাদি।
• চা-কফি, পিৎজা, ফাস্ট ফুড, চিপস, চকলেট, তেলে ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া যাবে না।
• গরু বা খাসির মাংস এড়িয়ে চলতে হবে।
• রান্নায় মসলার পরিমাণ কমাতে হবে। ভাজি বা ভুনা খাবারের বদলে কম মসলাযুক্ত খাবার খেতে হবে।
• কিছু শুকনো খাবার বাদ দিতে হবে। যেমন, মুড়ি, চিড়া, গুঁড়ো দুধ, বিস্কুট ইত্যাদি।
• নুডলস-পাস্তা জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে।

ঔষধ বলতে বর্তমানে ক্যালসিয়াম কারবাইড CaC2 বা ইথিলীন গ্যাস দিয়ে মূলত কলা পাকানো হয়, যা পূর্বে ক্যারোসিন গ্যাস বা ধোঁয়া দিয়ে করা হত ।

এতে কলার পুষ্টিগুন হারিয়ে যায় বিশেষতঃ ভিটামিন সি , তবে স্বাদ, গন্ধ ও স্টার্চ আকৃতি পরিবর্তন হয়।

ACR PREMIUM ।বেস্ট এপ। ঝামেলাহীন ।