টেস্টোস্টেরন হরমোন স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে কম হলে অথবা কোন Chronic disease থাকলে এরকম হতে পারে। আপনার বযস কম তাই আপনার হরমোনের মাত্রা কম হওয়ার কথা নয়। তবে রাত জাগবেন না, পর্যাপ্ত ঘুমের দিকে খেয়াল রাখবেন। হস্তমৈথুন ও Anxiety মুক্ত থাকতে হবে। সুষম খাবার ও শরীরচর্চা করতে হবে। কিছু খাবার আছে যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের জন্য সহায়ক