গ্যাসষ্ট্রিক এমন একটি রোগ যেটি আপনি চাইলেই আপনার কিছু খাদ্য অভ্যাসই আপনার এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন । তবে এর জন্য কিছু খাদ্য আপনার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে , এবং কিছু খাদ্য আপনার খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে ।

আসুন জেনে নেই কোন খাদ্যগুলো আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিবেন ।

অতিরিক্ত তৈলাক্তযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ঃ অতিরিক্ত তৈলাক্তযুক্ত খাবার আপনার গ্যাষ্টিক হওয়ার অন্যতম একটি কারন । কেননা , আপনি যখন অতিরিক্ত তৈলাক্তযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন । তখন আপনার পাকস্থিলিতে ওই খাবারগুলো ঠিকমত পরিপাক হয় না । এবং খাবরগুলো পাকস্থিলির ‍উপরিস্থরে ভেসে বেড়ায় যা আপনার খাদ্য পরিপাকের বাধার সৃষ্টি করে তাই যতটা সম্ভব এই ধরনের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ।

অতিরিক্ত চর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ঃএই ধরনের খাবারও আপনার গ্যাষ্টিক হওয়ার একটি বড় কারন । কারন ,এই ধরনের খাবারে অতিরিক্ত পরিমানে তেল থাকে যা আমাদের পাকস্থিলির পরিপাকে বাধা সৃষ্টি করে । ফলে আমাদের বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় ।

বাহিরের ফাস্টফুট ও অন্যঅন্য খাবার খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ঃআমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যারা প্রতিদিন বাহিরের কোন না কোন খাবার খেয়ে থাকি । যা আমাদের স্বাস্থের পক্ষে ভাল না । কারন এই ধরনের খাবারে তেল ও মসলাগুলো ভাল মানের হয় না , যার ফলে আমাদের পাকস্থিলির পরিপাক ক্রিয়া ভাল হয় না ।

শুকনো জাতীয় খাবার কম পরিমানে খাবেন ঃশুকনো খাবার খেলে আমাদের পাকস্থিলি ওই খাবারগুলোকে ঠিকমতো পরিপাক করতে পারে না । যার ফলে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হয় এবং আমাদের খাবারগুলো সহজে হজম হয় না ও পেটে গ্যাস এর সৃষ্টি হয় । তাই এ জাতীয় খাবার কম পরিমানে খাওয়া ভাল ।